UNA BUENA ALIMENTACIÓN ES LA BASE: NUCHI GUSUI

COGE LA FREIDORA, LÁVALA, REGÁLASELA A TU HIJA O A TU NUERA SI LA TIENES O LA GUARDAS DONDE NO LA VEAS MAS.

"Que tu alimentación sea la medicina, que tu medicina sea la alimentación" es lo que signifíca el Nuchi gusui, la dieta propia de la isla de Okinawa, donde mas longevos con buena calidad de vida hay. Sus mujeres son las mas longevas de la Tierra, pasan por la menopáusia sin practicamente ningún síntoma característico. Estudios ciéntificos demuestran que su dieta y su filosofía de vida son las causantes de tan alta longevidad saludable.
Ellos describen su filisofía como un trípode: La alimentación, ejercicio al aire libre y ocio de convivencia.
Su cocina es muy simple y variada, utilizan productos de su zona, sobre todos vegetales (muchos cultivados por ellos mismos) y las proteínas animales procuran que sea mayotitariamente de pescado.

No hace falta que vayamos a Okinawa (Japón) a comprar los ingredientes, ni que nos pongamos a cultivar de repente. Podemos surtirnos de los magníficos productos que nos ofrece el mercado aquí mismo, eligiendo siempre los cultivados mas cerca: ejem.: si vemos naranjas de la Conchinchina y naranjas de nuestra tierra, elegímos estas últimas porque hará menos tiempo que las han cogido, habrán estado menos o nada en cámaras y no será necesario que le añadan tanta química para que conserven buen aspecto, además de echarle un cable a los agricultores de la zona...

Los pescados que mas propiedades benéficas tiene para nosotras son precisamente los más económicos: Salmón, sardina, caballa, jurel, pulpo, mejillones ... y otros algo mas carillos: atún rojo fresco, bonito....Practicamente todo lo que procede del mar nos va a beneficiar mas que cualquier carne de mamíferos.

La carne, a ser posible de ave. Las partes de otros animales que contienen colágeno (huesos, piés,...) también debemos utilizarla de vez en cuando pues nos mantendrá las articulaciones y la piel en mejor estado.

El calcio es vital, pero a mi entender hay mucho cuento alrededor de ella. Cada vez somos más las que no toleramos la lactosa. La de vaca es la que mas contiene, en vez adquirirla preparada sin lactosa, con añadido de calcio y vitaminas químico-artificiales, que nos saldrán mas caras, busquemos leche de cabra u oveja si no podemos vivir sin ella. Nosotras ya no la usamos, a cambio consumimos productos lácteos fermentados (queso, requesón, yogur, cuajada... a ser posible de cabra y oveja) que no se nos hará piedras en el estómago, el pobre ya nos va pidiendo que le demos menos trabajo.

De los vegetales que deciros, a cualquier mercado o Hiper que entremos parece una feria de colores y olores...Arramblad con todo lo que os entre por el ojo y por la naríz.
No os calenteis la cabeza si no encontrais brotes de soja u otras cosas de moda, que son muy beneficiosas y muy ricas pero que podemos sustituir por legumbres mas cercanas.

La cocina Nuchi Gusui se caracteriza por la sencilla elaboración. Utiliza ollas, hornos y plancha y guarda la sartén para rehogar y para darte un caprichito alguna vez que otra que además de estar permitido, nos lo debemos...sin abusar.

Lo mas sifnificativo de esta dieta es la combinación de colores, en un documental que ví, una viejecita de 94 años decía que ella "comía colores" . Esta es una sabia costumbre pues los colores de los alimentos nos hablan de los nutrientes que contienen: Ingeriendo variedad de colores, nos aseguramos que aportamos a nuestro organismo los nutrientes vitales.

Que no se nos vaya el santo al cielo con los alimentos al fuego, Cocinadlo lo suficiente para que no sean indigestos, si los recocemos, ya ni vitaminas...ni nada, forraje.

Los platos Nuchi Gusui tienen que ser bonitos y hay que comerlos con todos los sentidos: Mirando, oliendo, saboreandolo, oyendo, y tocando...(la comida).

No quiero terminar sin contaros que la viejecita de antes en otro momento se veía dando golpes al aire en la calle e insultando, cuando le preguntaron, con una sonrisa decía que era para ser felíz, que cuando se sentía un poco mal echaba la rabia al aire y así no lo haría con las criaturas. Esto es para deciros que yo, desde entonces he llenado un saco de trapos viejos bien apretados y le meto unas zurras que me quedo como la seda....funciona, doy fe. No lo hago al aire para que no me encierren...
Vale por hoy. Un abrazo muchachas.

DE CHICHI SECO, NADA

Con la menopausia no se puede generalizar, hay tantas formas de vivirla como mujeres que han llegado a ella. Los genes tienen mucho que ver pero la actitud de cada una mucho mas.

Se dice "menopausica" de forma peyorativa casi siempre. Esto es algo que hay que cambiar. Para empezar la palabra ya suena mal: comienza con "meno" que ya parece devaluar, que nos falta algo. ¿qué es lo que nos falta? ¡La Regla! pues vaya pena...ya no tendremos mas dolores de barriga, náuseas...ya no tendremos que estar pendiente de la fecha para organizar viaje...ya no tendremos que echar al carrito de la compra compresas ni tampones...ni preocuparnos porque se nos cale la ropa...porque alguien nos lo note...ya no tendremos que estar a dos velas una semana señalada al mes...Ya no tenemos que usar anticonceptivos ni sufrir los dolores de cabeza propios...ya no nos vamos a quedar embarazada...¡Qué lástima! ¿como vamos a poder vivir sin todo eso?...

Muchachas por fin estamos libres de esa dictadora que nos molestaba cada mes...
Al principio era ilusionante ¡Ya soy mujer!...luego torturante: ¿me habré quedao embarazada? Ay Dios mío... Luego: Otra vez me ha bajado la regla, no me quedo embarazada ni a tiros...¿quien la va a echar de menos?...
Disfrutemos de esta liberación...Ahora no nos falta nada que no le falte también a los hombres, desde siempre, Ellos son menopáusicos toda su vida ¿no? ¿tienen la Regla, ovulan, producen mas estrógeno que nosotras?...Entonces no entiendo como se puede considerar la menopausia como una enfermedad o un declive...Antes teníamos mas y ahora estamos casi a la par. Y seguimos siendo muy FEMENINAS.

Hemos de acostumbranos al cambio que tiene sus cosas buenas como decía antes y otras menos buenas. Si nos cuidamos, si nos queremos, nos aceptamos y adoptamos una actitud positiva podemos vivirla como una auténtica liberación. muchas de las cosas de las que culpamos a la menopausia son achaques propios de la edad, estamos estupendas pero ya no somos unas chiquillas. Es posible que ya tardes mas que antes en que te apetezca un revolcón o que incluso a veces te cueste un auténtico esfuerzo...Normal, conlleva esfuezo físico. Además la naturaleza ya te da un respiro y deja de frabricar tantas hormonas para ponerte a cien. Ahora mas calmadas, disfrutamos mas de otras muchas cosas, el sexo sigue apeteciendo pero mas pausado...A no ser que te hayas convencido de que ya no te gusta...a veces no lo hacemos por vagas...los pequeños inconvenientes no son excusas. Es mentira que se te seque el chichi, si te ocurre es que no te lo riegas lo suficiente...comprate vaselina o hazte tu misma un lubricante casero...Desde aquí iremos viendo soluciones para casi todo...Nos las iremos pasando.
Hoy día hay remedios para casi cualquier molestia, búscalo y procura disfrutar ya sea con sexo o sin el, que tampoco es que sea cuestión de vida o muerte.

Una consigna: practícalo solo cuando lo desees y no pienses que "una ya no"..que sí...si quieres.


VAMOS ALLÁ,

Comienzo ya, a ver si os vais animando.
Va por nosotras y para quien quiera conocernos

Por supuesto yo soy menopáusica, desde hace siete años ya, sin embargo este blog se nutre de las vivencias de un grupo de amigas que por edad, ahí estamos todas rondando la menopausia por detrás y por delante. Entre todas tenemos casi el abanico completo de modelos de mujer madura: Solteras, casadas, viudas, divorciadas, recasadas...amas de casa, profesionales y empresarias.
En conjunto creo que reunimos las características mas variopintas de nuestra edad. La que mas y la que menos ya todas vamos pasando la ITV, algunas ya con arreglo de chapa y pintura e incluso con algún cambio o pérdida de piezas: Histerectomia, fibromialgia, reúma, depresión, operaciones de mama, pérdida de pelo, ganancia de kilos, osteoporosis...y alguna que otras con unos cambios de humor que parece que se le va la olla...Eso sí, todas maravillosas...

Ahora, tras empaparnos de toda lo escrito sobre nuestra etapa menopáusica, de saber al dedillo todo lo que ocurre en nuestros cuerpos a nivel físico, de recorrer consultas médicas, hospitales, herboristerías, gimnasios, centros de estética y terapias mil, además de haber puesto nuestras vidas manga por hombro, hemos dicho ¿y nosotras qué? digo nosotras a nivel personal, sentimental sin olvidar el soporte físico sin el que no estaríamos aquí. En nuestro camino hemos tropezado con profesionales estupendos y otros que solo se habían aprendido de memoria los síntomas y los medicamentos correspondientes. Hemos probado productos magníficos y otros que eran basura o dañinos. Lo que a una le ha ido bien a otra por poco se la carga... ¿vamos a tener que pasar todas nosotras por todo sin saber como les ha ido a otras?
En fín que nos hemos dicho ¡Hasta aquí hemos llegado, mientras los científicos siguen cascándose la cabeza y peleando con el gobierno para que les de mas medios para investigar sobre "lo nuestro" nosotras vamos a juntarnos, ayudarnos, consultar experiencias, evitar sufrimientos y gastos innecesarios. Probablemente el problema que tenga una de nosotras, otra ya habrá pasado por ello y podremos aprovechar su experiencia.

No nos gusta atiborrarnos de medicamentos si no es absolutamente necesario.
Para la industria farmacéutica somos un filón que si curan pierden, por esto dudamos que siempre lleven buena intención en lo que nos recetan.
Si se está enferma, se tomará lo que indique el médico, pero la menopáusia no es una enfermedad, como no lo es la niñéz ni la juventud. Es otra étapa que tenemos que vivirla lo mejor posible. Hay maneras magníficas de conseguirlo. Algunos de los padecimientos típicos de esa edad, se mejoran e incluso desaparece cuando nos paramos a mirarnos e intentamos comprenderlo, A veces un pequeño cambio de habitos significa una gran diferencia a favor de nuestra calidad de vida.

Si compartimos, aprenderemos unas de otras, eligiremos lo que mejor se adapte a cada una, sentiremos que no estamos solas, tendremos a donde acudir en caso de soledad o dudas...
Juntas podemos...porque estamos vivitas y coleando, somos MARAVILLOSAS ¿se te había olvidado?


COLABOREMOS, JUNTAS PODEMOS
Queridas colegas pasionarias, aspirantes e interesados en el tema: Ya está bien con tanta literatura científica, desde este rincón me gustaria que entre todas, diéramos un enfoque distinto al tema, tomemos el toro por los cuernos y hablemos tal como hablamos de ello entre amigas. Nosotras no seremos científicas pero sabemos mucho del tema. Dicen que la experiencia es la base de las ciencias, pues hablemos desde nuestra experiencia, a la pata llana.
Desde el anonimato que nos ofrece amablemente esta plataforma, conpartamos nuestras experiencias, nuestras inquietudes, dudas, nuestros problemas y nuestras alegrias que tambien las tenemos. Con ello nos ayudaremos, nos animaremos y cooperaremos en convertir esta etapa de nuestras vidas, que tan mala prensa tiene, en la mas plena, libre y llena de proyectos. Veamos como conservar la salud y la vitalidad asumiendo los defectillos que ya le van saliendo a nuetra carrocería. Pasaremos la ITV juntas.
Despertemos. La menopausia no es el ocaso de nada, si te lo crees lo será, si embargo desde aquí, juntas descubriremos como quitarnos de encima esa sentencia, mejoremos nuestra salud, la calidad de vida y la autoestima. Hemos llegado hasta aquí y vamos a seguir. Tenemos un largo camino por delante, solo de nosotras depende hacerlo hermoso y divertido (con baches y curvas incluidos) o triste y tortuoso.
Yo contaré todas mis experiencias a lo bestia, sin pelos en la lengua (ni casi ya en otros sitios) os confiaré los truquillos que he ido aprendiendo y espero lo mismo de vosotras.

Los chicos tambien podeis aprender mucho ¿quén no tiene una menopausica en su vida?

Aquí solo hay una prohibición: insultar o insultarse. Aceptamos piropos

DÍA 8

REGALO DE CUMPLEAÑOS

Otro día Divino, mi cumpleaños...
Estoy encantada de seguir cumpliendo años, el número es lo de menos...es más, intento no pensar mucho en los años que ya cumplo...Es imposible que tenga tantos...yo soy mucho mas joven...

Mi santo esposo llega al mediodía con un regalito, un paquete cuadrado de mediano tamaño que me despierta ilusioncilla:
-No tenías que haberte molestado hombre, pero muchas gracias.- le digo mientras le doy un beso tomando el paquete para abrirlo...Yo ya había ido insunuando lo que podría haerme ilusión y por la forma y tamaño del paquete, quizás sí habia cogido el mensaje...Lo abro..lo veo por fuera, No, no puede ser...será una broma...miro dentro...¿ESTO QUÉ ES LO QUE ES?
-No tienes ninguno ¿no?...- el pobre ya un poco asustado.
-A lo mejor no tengo ninguno porque no he querido tenerlo....- ya empezando a aletearme la naríz, pero intentando contenerme.
-Todas las mujeres tienen uno...
-Yo no, ¿Que me estás queriendo decir con esto?...-apretando cada vez mas los dientes.
-Nada mujer, como tienes de todo...pues algo que te faltara...
-Es que a mí esto no me hace falta...
-Yo que sé...
-Pues si no sabes lo que me gusta, no me compres nada, ya me compraré yo lo que necesite que para eso gano mi dinero...- ya bastante alteradilla-
-Desde luego...vaya hija...no hay modo de acertar contigo, se molesta uno para que...
-Y es que soy lo peor ¿no?... pues no te molestes mas por mí...si tienes algo que tirarme en cara... me lo dices, no hace falta que me compres un regalito para que me de cuenta...
-¿Qué dices de tirarte en cara...? solo quería tener un detalle...algo que no tuvieras...si no te gusta, lo tiras y perdóname hija por el crimen que no sé cuál es.
-Ya tu que vas a saber...me regalas UN COSTURERO...¿tu me has visto alguna vez cosiendo? ¿Qué me estás diciendo, que debería coser? ¿coserte los calcetines rotos y tus calzoncillos o que te haga a mano la ropa? Ah, no el otro día dijiste que deberíamos cambiar las cortinas...Esto ¿es para que las haga yo?...
-¿Qué? Estás desvariando...ya me guardaría yo de decirte que hagas algo...solo es un costurero y de los caros...
-Pues toma para tí y que te zurzan...- ya estaba yo en plan energúmena, se lo tiré a los pies y me fuí a encerrarme en el dormitorio, como de camino me dí cuenta de que tenía ganas de orinar opté por encerrarme en el baño...y me hinché de llorar a lágrima suelta, con jipíos y todo...pocas veces me he sentido tan mal.
Tras dos horas, de darme lástima y ya destrozá por las posturas entre el inodoro y el borde de la bañera, me puse a escuchar por ver si mi marido se había ido. Escuchaba un leve resoplido, debía ser que se había quedado dormido en el sofá, después del disgusto...Me miro al espejo...los ojos hinchados....¿salgo? ya se ha pasado la hora de comer...uf! el arroz debe estar emplastao... Salgo sin hacer ruido, lo veo dormido en el sofá, resoplando no tan levemente - Pobrecillo, a lo mejor me he pasado un poco...igual no tenía mala intención...Los tíos es que son la hostia de cortitos para elegir regalos...No veo el costurero por ningún sitio ¿lo habrá tirado a la basura? Me dirijo a la cocina a ver...¡El muy cabrón ha comido! míralo ahí durmiendo a pata suelta con la barriga llena, sabiendo que yo estaba echa polvo en el baño...El dichoso costurero no está en la basura...ya me extrañaba a mí, con lo encogío que es...seguro que lo cambia por algo para él...Pués que le den.

Cuando despertó de la siesta hice como si no estuviera.
-Se te ha pasado ya el berrinche?
-No le contesto
-Ala, iba a tomarme la tarde libre para que fueramos a algún sitio, por tu cumple, pero visto como está el patio, me voy a trabajar un poquito...
-No contesto.
Oigo que abre la puerta, se marcha...me pongo a buscar el dichoso costurero...lo encuentro encima de una estantería...lo abro: míralo, con sus bobinitas de colores, su dedal, sus agujas, las tijeras, un cojincito con alfileres...y un sobre con una tarjeta...¿la leo?...
"Ni el costurero mas completo del mundo tendría los colores suficientes para bordar tu belleza y la alegria que me das. Gracias. Te quiero"

-Dios mio, ahora ¿qué hago?...Otra vez a llorar...por boba...

DÍA 7

Otro día estupendo pero yo estoy fatal...
El negocio va a acabar conmigo. Entra gente con mas ganas de echar un rato, hablar...y de gastarse los cuartos poco. Ayer sin ir mas lejos eché la tarde con una clienta, muy pava la pobre, buena gente, que lleva ya un tiempo intentando quedarse embarazada y nada que no.
-Este es que es muy raro...- me dice refiriéndose a su pareja
-¿...? me quedo mirándola con ojos de búho
-Sí, porque yo he estado con otros hombres y echan más, yo se lo digo a él, que eso no es normal.
-Mas qué?
-Mujer que a este solo le sale como un escupitajo y claro así no me llega.
-Ah! bueno eso dependerá de lo contínuo que lo hagáis, si lo hacéis todos los días el muchacho no tendrá tiempo de fabricar más...
-Alomejor se le está secando la sustancia..-me dice apesadumbrada y ahora sí que yo debía tener aspecto de búho.-
-¿habéis ido al médico?
-Claro, nos hicimos todas las pruebas y nos dijo que yo estaba bien pero que él ovulaba poco..
-¿Como? Anda ya, el médico no te ha podido decir eso, los tíos no ovulan..
-Bueno, lo que sea, que tenía pocos bichos de esos...
-Espermatozoides...
-Sí, eso. Fuí a la herborístería y le estoy dando jalea real, a ver si le hace algo.
-¿Jalea real? Pues ahora si que es capaz de ponerse a ovular...Eso es para que la abeja reina sea mas fecunda, los zánganos ni la prueban...
-¿Entonces qué hago?
-No lo agobies tanto, No se te ocurra decirle mas que otros tíos con los que has estado echan mas que su escupitajo, que lo vas a hundir...
-Está con depresión...
-Ya te digo...Tomaroslo con calma, divertiros, reíros y hacer todas las guarradas que podais...si te embarazas bién y si no pues sin niños...
-A mí me gustaría tener algún niño...
-¿Para qué?
-Para ser madre...para sentirme completa.
-Cariño ¿tu crees que por tener un niño ya vas a estar completa?
-Mas completa que ahora ¿no?..

Me quedé mirándola con cariño, no tenía palabras para decirle lo que pensaba sin humillarla.
La Providencia acudió en mi ayuda, entraron dos clientes y la despedí cariñosamente diciéndole que le diera tiempo al tiempo, que la naturaleza es sabia y que mientras disfrutara de la vida.
- Sí me han dicho que si no lo hacemos con intención de quedarme, me quedaré mas pronto...
- Bueno...
La cosa es que después de todo estoy segura que sería buena madre...y se fué sin gastarse un duro.